Chcąc zgubić w jak najbardziej skuteczny i niewiele męczący sposób zbędne kilogramy, należynależy rozpocząć niezbite zmiany w swoim trybie życia. Na pewno bezwzględnie musi skończyć się podjadanie pośród posiłkami, a siedzący tryb życia najbardziej zamienić na nieco bardziej aktywny.

Zazwyczaj wystarczą nawet spacery po parku by ruszyło coś z miejsca i zmieniło się nasze nastawienie i waga. Jeśli posiadamy siedzącą pracę, po pracy na pewno znajdzie się jakaś wolna godzinka czasu na ćwiczenia fizyczne. Nie wolno robić sobie wymówek, priorytetowo, o ile preferuje się osiągnąć ewidentne w miarę zadowalające efekty. Oczywiście może nam w tym dopomóc dietetyk, który stworzy świetny jadłospis oraz trener personalny, który pomoże w rozpisaniu treningu. Jednakże motywacja musi pochodzić od nas samych, ponieważ żadna osoba za nas się na którekolwiek wyrzeczenia w tym zakresie na pewno nie zdecyduje. Wybrany przez nas dietetyk, zanim jeszcze przystąpi do tworzenia jadłospisu, najpierw przeprowadzi wywiad, dotyczący alergii pokarmowych oraz schorzeń może jedynie nam w tym pomóc, co ułatwi nieco zadanie. Też trener personalny zbiera potrzebne informacje w tym w tej chwili zakresie. Nierzadko, jeśli posiadamy szczęście, dietetyk i trener personalny okażą się jedną i tą samą osobą, co znacznie nam pomoże w osiągnięciu upragnionych efektów odchudzania wpływającego na polepszenie naszego stanu zdrowia oraz poprawę samopoczucia. W każdym razie fachowa pomoc na pewno nie zaszkodzi, a rewelacyjne odchudzanie powinno odbywać się z głową.

Źródło informacji: Dietetyk Szczecin.